سەرمابوونی زستانی هەولێر – پێشنیار بۆ ژیان لە ساردی –

پێشەکی –

هەولێری پایتەختی هەرێمی کوردستان بە مێژوو و میوانداری بەناوبانگە بەڵام زستان لێرە دەتوانێت بە شێوەیەکی سەرسوڕهێنەر سارد بێت زۆرجار پلەکانی گەرما نزیکە لە بەستن، بەو پێیەی ماڵ و ژێرخانی هەمیشە بۆ زستانە درێژەکان دیزاین نەکراون چەند ڕێکخستنێکی زیرەک دەتوانێت ژیان زۆر ئاسوودەتر بکات.

ئەوەی زستانەکانی هەولێر ناوازە دەکات –

لە نێوان مانگەکانی کانوونی دووەم و شوباتدا پلەکانی گەرما لە نێوان 0 پلەی سەدی بۆ 10 پلەی سەدی دەبێت لەگەڵ بەیانی بەستوو و بای سارد، بەفر لە شارەکەدا دەگمەنە بەڵام لە شاخەکانی نزیکدا باو و ئاساییە، هەروەها زستان وەرزێکی کۆمەڵایەتییە : خێزانەکان لە ژوورەوە کۆدەبنەوە کوپێکی بێکۆتایی چای دەخۆنەوە و چێژ لە شۆربای دڵگیری کوردی وەردەگرن لە کاتێکدا نانەواخانەکان گەڕەکەکان پڕ دەکەن لە بۆنی نانی تازە.

ئامۆژگاری پراکتیکی بۆ گەرم بوون –

1. گیراوەی گەرمکردنەوە –

• گەرمکەرەوەی نەوتی سپی (سۆبا) باون بەڵام پێویستی بە هەواگۆڕکێ هەیە.
• گەرمکەرەوەی کارەبایی یان غاز بۆ شوێنی بچووک بە باشی کاردەکات.
• بەکارهێنانی پەردەی ئەستوور و فەرش و فەرش بۆ ئەوەی گەرما لەناودا بمێنێتەوە.

2. جل و بەرگ –

• چینەکانی سەرەوە بە گەرماو و بلوز و پاڵتۆ.
• ئیسکارفی پشمی ناوخۆیی و کڵاو و جۆرابەکان هەم پراکتیکی و هەم شیکن.
• نەعلی گەرم یارمەتی زەوی کاشی سارد دەدات.

3. خواردن و خواردنەوە –

• چێژ لە شۆربای وەک شۆربا (عدس) یان شۆربای کۆفتا وەربگرە.
• چای بە لێشاوی بهێڵەرەوە، لەگەڵ چای گیایی وەکو سەج یان دارچین.
• خواردنی کەم لەسەر خواردنە دڵخوازەکانی زستان: گوێز و هەنجیر و هەنار.

4. شێوازی ژیان –

• چالاکی بمێنێتەوە لە ژوورەوە بە وەرزشێکی سووک.
• میوانداری شەوانی چا خواردنەوە بکە بۆ ئەوەی ڕۆحەکان (و ماڵەکان) گەرم بن.
• بەرگری لەش زیاد دەکات بە هەنگوین و میوەی لیمۆ.

ئەنجام –

ڕەنگە زستان لە هەولێر سارد بێت بەڵام بە چەند دەستکارییەک دەبێتە وەرزێکی ئارام و هاوبەش، بە چینکردن و خواردنی باش و گەرمکردنی ماڵەکەت، دەتوانیت چێژ لە مانگە ساردەکان وەربگریت لەبری ئەوەی تەنها بەرگەی بگرێت.

کوردشۆپینگ –
ئیستا دەتوانی زۆر ئاسان تر لە ڕێگای کورد شۆپینگ ئۆتۆمبێلەکەت یان هەر کاڵایەکت هەیە بکڕی و بفرۆشی لە رێگای ئەم لینکەی خوارەوە.