ڕزگاربوون لە هاوینی سووتێنەری هەولێر : چۆن بە سەلامەتی و فێنک بمێنیتەوە؟

پێشەکی –

هەولێر کە یەکێکە لە شارە کۆنەکانی جیهان نامۆ نییە بە گەرمای زۆر، لە هاویندا زۆرجار پلەکانی گەرما لە سەرووی 45 پلەی سەدی (113 پلەی فەهرەنگی) بەرز دەبنەوە ئەمەش ژیانی ڕۆژانە دەکاتە چالاک، بۆ خەڵکی ناوچەکە هاوین تەنها تیشکی خۆر نییە پەیوەندی بە سەلامەتی و گونجاندنی ڕۆتینەکانەوە هەیە بە شێوەیەکی ژیرانە.

کاریگەری گەرما لەسەر تەندروستی –

گەرمای بەرز مەترسی ڕاستەقینە لەگەڵ خۆیدا دەهێنێت :

وشکبوونەوە – خێرا لەدەستدانی ئاو لە بارودۆخی وشکدا.
ماندوێتی گەرما – سەرگێژخواردن، سەرئێشە، سکچوون.
گەرما – حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە.
ماندوێتی – وزە و باری دەروونی کەم دەکاتەوە.

زانینی نیشانەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە مەترسی.

ڕێوشوێنی خۆپاراستن –

ئاودان –

ئاو و خواردنەوە تەقلیدییەکانی وەک ئایران زۆر بخۆرەوە، چا و قاوە و سۆدە سنووردار بکە.

جل و بەرگ –

پەتۆی سووک و شل یان کەتان لەبەر بکە، کڵاو و چاویلکەی خۆر پارێزگارییەکی زیاتر پێشکەش دەکەن.

پێست و خۆر –

ڕۆژانە دژە خۆر بەکاربهێنە بەتایبەتی نیوەڕۆ.

کاتی –

دوور بکەوەرەوە لە چالاکییە قورسەکانی دەرەوە لە 12 PM تا 4 PM – بەیانیان و ئێواران سەلامەتترن.

فێنک ڕاگرتنی ماڵەکان –

لە کاتێکدا کە AC باو و ئاساییە، هەنگاوە سادەکانیش یارمەتیدەر دەبن :

• لە ڕۆژدا پەردەکان بە داخراوی بهێڵەرەوە.
• هەواگۆڕکێ لە بەیانی زوو و ئێواران.
• بەکارهێنانی پانکە و کرۆس بریز.
• ماڵە بەردینە کۆنەکان و حەوشە سێبەرەکان بە شێوەیەکی سروشتی فێنکتر دەمێننەوە.

کۆمەڵگا و ڕۆشنبیری –

هەولێر نەریتی دوور و درێژی هەیە بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی هاوین :

ڕۆتینی گۆڕاو – پاشنیوەڕۆکان بێدەنگترن، ئێواران زیندوو دەبنەوە.
خواردن و خواردنەوە فێنکەکان – شەربەت، هەروەز و خەیار تازە دەکاتەوە.
کۆبوونەوەی شەوانە – خێزانەکان چێژ لە هەوایەکی فێنکتر لە دەرەوە وەردەگرن دوای خۆرئاوابوون.

ئەنجام –

هاوینەکانی هەولێر چڕن بەڵام بە هەڵبژاردنی زیرەک و ئاودان، پاراستن لە خۆر، ماڵە فێنکەکان و خووی کولتووری- دەتوانیت بە سەلامەتی بمێنیتەوە و تەنانەت چێژ لە وەرزەکە وەربگریت، ڕێکخستنە بچووکەکان جیاوازییەکی گەورە دروست دەکەن لە ڕزگاربوون لە گەرما.

کوردشۆپینگ –
ئیستا دەتوانی زۆر ئاسان تر لە ڕێگای کورد شۆپینگ ئۆتۆمبێلەکەت یان هەر کاڵایەکت هەیە بکڕی و بفرۆشی لە رێگای ئەم لینکەی خوارەوە.